Челябинская область присоединилась к Неделе борьбы с инсультом

Инсульт – одна из самых распространенных причин преждевременной смерти. В России из-за него каждый год погибает около 200 тыс. человек. Еще более 200 тыс. становятся инвалидами.

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

«Чтобы снизить риск развития инсульта нужно полностью отказаться от вредных привычек. Только через 10 лет после отказа от курения риск развития инсульта или рака у бывшего курильщика будет такой же, как и у некурящего человека. Что касается питания, то в рационе должна присутствовать пища, которая снижает показатели артериального давления и увеличивает эластичность сосудов. Это яблоки, овощи на гриле, салаты из капусты, нежирные молочные продукты. Не стоит забывать о физической активности – хотя бы 20–30 мин в день».

Каждый человек должен знать признаки инсульта.

Есть такая аббревиатура УДАР:

У – улыбка. Попросить человека улыбнуться. Если опустился уголок рта, значит что-то не в порядке.
Д – движение. Попросить поднять руки перед собой, если одна рука не поднимается или опускается, движение нарушено.
А – артикуляция. Нужно попросить что-нибудь сказать. «Как тебя зовут? Как у тебя дела?» Если речь смазана либо человек не понимает, о чем его спрашивают, есть повод задуматься.
Р – реакция. Срочно вызвать скорую!

#профилактика74
#служба_здоровья

Профилактика инсульта

Заболевания системы кровообращения занимают лидирующую позицию среди причин смерти во всем мире. Внутри этой большой группы болезней второе место после ишемической болезни сердца занимают сосудистые заболевания мозга, а среди них наибольшее значение имеет острое нарушение мозгового кровообращения, более известное как инсульт. Каждый год инсульт поражает 15 миллионов человек в мире, из них в России – 450 тысяч.

Термин «инсульт» происходит от лат. insultus - «наскок, нападение, удар». Первые сведения об этом заболевании относятся к IV веку до н.э. и описываются Гиппократом как потеря сознания в результате заболевания головного мозга. Позже упоминания об инсульте встречаются в учениях древнеримского медика и философа Галена, однако он обозначил их термином «апоплексия» (от др.-греч. ἀποπληξία - «паралич»).

Профилактика

Прежде всего, необходимо взять под контроль заболевания, повышающие риск развития инсульта – это гипертоническая болезнь и сахарный диабет. Регулярно принимайте назначенное врачом лечение, контролируйте уровень артериального давления и глюкозы крови.

Большую роль играют поведенческие факторы: физическая активность, рацион питания, вредные привычки.

Занятия аэробными физическими упражнениями минимум не менее 150‑300 минут в неделю значительно снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инсульта. Прекрасно подойдут бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде, игра в баскетбол, танцы, плавание и даже интенсивная работа по дому или во дворе.

Питание также должно быть сбалансированным и рациональным. Оптимальной для здоровья является с высоким содержанием клетчатки (например, за счет овощей, ягод и фруктов, а также круп и цельнозерновых продуктов) и полиненасыщенных жирных кислот (нерафинированные растительные масла, орехи, рыба).

Стоит также отказаться от вредных привычек. Так, курение увеличивает риск развития инсульта в 2,5 – 5 раз.

Если курильщик бросит вредную привычку, риск инфаркта и инсульта снизится в два раза, правда, не сразу, а через 5 лет. Алкоголь же способен повышать уровень артериального давления, приводит к ремоделированию сосудистой стенки и повышает риск как ишемического, так и геморрагического вариантов инсульта.

Источник takzdorovo.ru

Челябинская область присоединилась к Неделе борьбы с инсультом

Об учреждении

Деятельность

Документы

Противодействие коррупции

Дополнительно