Специалистом МБУ "Комплексный центр" проведено занятие по технике скандинавской ходьбы
5 февраля 2016 года в отделении дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов, было проведено занятие по технике скандинавской ходьбы на свежем воздухе
5 февраля 2016 года в отделении дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов, было проведено занятие по технике скандинавской ходьбы на свежем воздухе.
Перед началом занятия пенсионеры и инвалиды сделали небольшую разминку, состоящую из динамических упражнений, которые помогли разогреть мышцы и суставы и активизировать кровообращение, затем приступили к скандинавской ходьбе.
Благодаря дополнительной опоре на палки снижается нагрузка на суставы и позвоночник.
Все движения при скандинавской ходьбе являются естественными и не предъявляют высоких требований к уровню физической подготовленности, а интенсивность и продолжительность, легко регулируются по самочувствию.
Основное правило – не допускать перегрузок организма, увеличивать расстояния необходимо постепенно.
После занятия скандинавской ходьбой все участники поднялись в зал релаксации для отдыха.
Скандинавская ходьба является отличным видом физической активности для пожилых людей.