Тай-чи – эликсир молодости и здоровья
В рамках национальной программы «Старшее поколение» национального проекта «Демография», в отделении дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов комплексного центра социального обслуживания населения города Троицка, с отдыхающими в отделении, продолжаются занятия по китайской гимнастике Тай-чи
В рамках национальной программы «Старшее поколение» национального проекта «Демография», в отделении дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов комплексного центра социального обслуживания населения города Троицка, с отдыхающими в отделении, продолжаются занятия по китайской гимнастике Тай-чи.
Главная цель китайской гимнастики – научиться владеть своим телом, как на физическом, так и на духовном уровне. Принципы гимнастики – это как формула троицы: концентрация сознания, физические и дыхательные упражнения.
Отдыхающие приняли активное участие в занятиях гимнастикой Тай-чи. Упражнения Тай-чи задействуют как можно большее количество суставов и мышечных групп и эффективно борются с нарушениями опорно-двигательного аппарата. Глубина и ритмичность дыхания гимнастики способствует хорошей вентиляции легких, насыщает организм кислородом, результатом чего является укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
«Гимнастика Тай-чи не только продлевает жизнь, замедляя старение, но и повышает гибкость тела, дает мышцам и связкам силу, уменьшает последствия стресса и способствует частому выделению эндорфина – гормона радости и счастья», – отметила отдыхающая в отделении Нина Коновалова.
«Тай-чи показана не только пожилым, но и людям разного возраста, кто хочет повысить качество жизни, улучшить состояние своего здоровья и поднять настроение», – комментирует инструктор по лечебной физкультуре комплексного центра социального обслуживания населения города Троицка Ирина Терещук.