Скандинавская ходьба – эликсир здоровья и долголетия
В рамках региональной программы «Старшее поколение» национального проекта «Демография» в комплексном центре социального обслуживания населения города Троицка на базе отделения дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов с отдыхающими в отделении продолжаются занятия по скандинавской ходьбе на свежем воздухе
В рамках региональной программы «Старшее поколение» национального проекта «Демография» в комплексном центре социального обслуживания населения города Троицка на базе отделения дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов с отдыхающими в отделении продолжаются занятия по скандинавской ходьбе на свежем воздухе.
Под руководством инструктора по лечебной физкультуре отдыхающие в отделении выполнили небольшую разминку перед основным занятием. Разминка с палками для скандинавской ходьбы дает положительный эффект, позволяя разогреть мышцы и активировать вестибулярный аппарат, отвечающий за координацию движений.
Скандинавская ходьба идеально подходит для людей пожилого возраста, ее основное преимущество заключается в невысоких нагрузках. Все движения максимально естественны, отсутствуют требования к уровню подготовки, а продолжительность и интенсивность регулируется в индивидуальном порядке. Регулярная ходьба с палками в группе с инструктором или просто со знакомыми помогает людям старшего поколения преодолеть чувство одиночества.
«Скандинавская ходьба повышает настроение и уверенность в себе, мы получаем массу положительных эмоций, энергии и позитива», - отмечает отдыхающая в отделении Зоя Горбик.
«Главная польза прогулок на свежем воздухе заключается в положительном влиянии на здоровье в целом. Физическая активность в сочетании с прогулкой на природе способствует укреплению иммунитета, повышению бодрости и жизненной активности», - комментирует инструктор по лечебной физкультуре Комплексного центра социального обслуживания населения города Троицка Ирина Терещук.